Nieuw: Perfect Pilatus

Vanaf 15 februari breidt FitFirst het programma uit met een nieuwe trainingsvorm, namelijk Pilates. De lessen zullen gegeven worden door Fysiotherapeute Betty Polderman, die al jarenlange ervaring heeft met het geven van deze lessen. Volgens haar is Pilates een zeer effectieve trainingsmethode om spieren te trainen en zo een goede houding en een mooi en slank lichaam te krijgen.

Het waren haar patiënten bij FitFirst, die Betty op het idee brachten om Pilates aan het programma toe te voegen. "Ik geef zelf al jarenlang Pilates lessen, maar bij FitFirst maakte dit nog geen onderdeel uit van het programma. Er waren wel veel patiënten, die ernaar vroegen, dus hebben we besloten om ook Pilates lessen te gaan geven. We zien regelmatig mensen die houdingstherapie nodig hebben, bijvoorbeeld bij zittende beroepen, dus ik denk dat veel mensen er baat bij zullen hebben."

Pilates is een trainingsvorm die zich vooral richt op de spieren, die zorgen voor een goede houding. Tijdens de training worden deze spieren op de juiste manier belast, waardoor ze sterker worden, maar waardoor je je ook bewuster wordt van je lichaam en houding. Betty komt in de praktijk veel mensen tegen, die hier juist problemen mee hebben. "Mensen kunnen vaak hun spieren niet op de juiste manier aanspannen. Ze denken bijvoorbeeld dat ze een been volledig strekken, maar dan blijkt dat ze dat helemaal niet kunnen. Pilates is een goede manier om dit te trainen. Door een passieve levensstijl neemt het aantal vezels dat actief deelneemt aan een beweging af. Door de precieze aanspanning bij de oefeningen leer je ze weer aanspannen. Dit geldt niet alleen voor de oppervlakkig gelegen spieren, maar ook voor de dieper gelegen spieren. Je bent bewust met je spieren bezig en krijgt hierdoor bijvoorbeeld veel meer stabiliteit in je romp. Je krijgt ook meer spierbeheersing. Je creëert als het ware spieruithoudingsvermogen."

Ondanks dat het soms best pittig kan zijn is Pilates geschikt voor alle leeftijden en doelgroepen; jongeren, ouderen, vrouwen, mannen, mensen die beginnen met sporten, maar ook voor fanatieke sporters. Betty: "Mensen die veel aan conditiesport, zoals hardlopen, doen, missen vaak een stukje spiertraining. Hiervoor is Pilates heel geschikt. Maar ook mensen met een zittend beroep kunnen er veel baat bij hebben."

De Pilates lessen worden op woensdagochtend van 10 tot 11 uur gegeven bij FitFirst en maken deel uit van het reguliere abonnement. Het wordt erg op prijs gesteld als u uw van te voren even zou willen aanmelden, maar dit is geen voorwaarde voor deelname.

PUBLICATIEDATUM: 26-01-2012